Wat doet een verzwaringsdeken?

Misschien hoor je het woord steeds vaker en vraag je je af: wat is een verzwaringsdeken? Er worden veel benamingen genoemd zoals gewichtendeken, zwaartekrachtdeken en sensorische deken. Het is allemaal hetzelfde: een deken met meer gewicht. Maar wat is het eigenlijk en voor wie is het eigenlijk bedoeld? In dit artikel leggen we dit aan je uit.

Rust in je lichaam

Een verzwaringsdeken geeft een subtiele druk op je lichaam dat zorgt voor een ontspannend effect op onder andere je spieren, gewrichten en pezen. Hierdoor kun je volgens therapeuten beter je lichaamsreflexen begrijpen en dus ook je negatieve emoties te reguleren. Een verzwaringsdeken voor een kind is er ook, net als deze er zijn voor volwassenen.

Verbetering van je slaapkwaliteit

Tegenwoordig komen slaapproblemen veel voor en deze hebben allemaal een eigen oorzaak, zoals ziekte of negatieve gedachten. Vind je het lastig om deze gedachten uit te zetten en ontstaat er daardoor een spiraal in negatieve gevoelens, waardoor je niet kan slapen? Verzwaringsdekens verlagen het niveau van het stresshormoon cortisol en ook stimuleert dit deken het gelukshormoon serotonine. Een verzwaringsdeken voor een kind zorgt er ook voor dat er meer melatonine afgegeven wordt, waardoor je kind dieper en sneller in slaap valt. Dit zorgt ervoor dat zij in de ochtend met een beter humeur opstaan en daarnaast ook nog eens fit en productief zijn.

Helpend bij chronische pijn

Ook mensen met chronische pijn hebben profijt bij een verzwaringsdeken. Dit verlicht namelijk hun ongemak wanneer zij slapen onder dit type deken. De druk zorgt voor een pijnstillend effect, waardoor de chronische pijn tijdens de slaap verlicht wordt.

Waar op letten bij een verzwaringsdeken

Een verzwaringsdeken voor een kind is anders dan deze van een volwassene. Daarbij zijn deze al beschikbaar voor kinderen jonger dan 12 maanden. Onderstaande punten zijn belangrijk wanneer je een verzwaringsdeken wilt gaan aanschaffen of hebt aangeschaft.

• Het verzwaringsdeken moet ongeveer 10% van het lichaamsgewicht bedragen, wat betekent dat deze niet te zwaar mag zijn.
• Bij het aanschaffen van een verzwaringsdeken voor een kind jonger dan 12 maanden is het van belang om eerst te overleggen met de kinderarts.
• Het kind moet altijd kunnen ademen en geen verpletterd gevoel hebben onder het verzwaringsdeken.